もともとアウトドア派なんです!

昼間はエアコン無しでも過ごせる日が少しずつ増えてきた気がします。
今日もあれやこれやと仕事して昼ごはんも１５分ほどでなんとか済ませる生活だ。

それでも途中に命の洗濯はしなくてはと思いなにかしら気分転換できることを意識的にやっている。

まずは大好きなコーヒーブレイク。そして机の脇にはいつでも筋トレができるようにダンベルがころがっているし、その横には肩まわりと胸筋用のプッシュアップバーも腹筋用の腹筋ローラーもおいてある。

筋肉痛や体のゆがみからの痛みを感じた時には筋膜ローラーやストレッチポールを使うこともあります。

ただ最近は筋膜ローラーやストレッチポールを使うほどの大きな筋肉の痛みがそれほどでなくなっているのはやはり室内トレーニング中心ということなのだろうか。

緊急事態宣言からテニスの仲間もなかなか集まりにくくなり機会もだいぶ減ってしまった。テニスは見た目と筋肉負荷の差があるスポーツの１つではないかと思っています。

結構激しい前後左右へのステップそして空中へのジャンプも含めた激しい方向転換が求められるので大殿筋やハムストリング、背筋など本当に酷使されて痛みがでることも多かった。

痛みがなく過ごせる日々は本当にありがたいがなにか物足りない、もしくは自分が目減りしているような気になってしまうのです。

そういえば一人でもいつでもできる自転車も冬の間はだんだんとおっくうになってしまっていた。

本当は自転車も一人より何人かで連なってお互いが辛くなる時間帯を引っ張り合ったり走り切った後には、人間に一番力になるという（？）羊肉でも食べながらビールを飲むなんてのが最高なんですよね。

今週末にでもまたきっちりメンテナンスし直して近所でもいいので出かけよう！